🥄 Consigli extra per la salute del cuore
-
✅ Cucina con olio extravergine d’oliva
-
🚫 Riduci junk food, dolci industriali e snack salati
-
🍷 Limita l’alcol (massimo 1-2 bicchieri al giorno, in base al sesso e all’età)
-
🧃 Evita bevande zuccherate (succhi, bibite, energy drink)
🧠 In sintesi:
Passare da proteine animali a fonti vegetali intelligenti come legumi, frutta secca e soia riduce i principali fattori di rischio cardiovascolare e può diventare una scelta sostenibile e gustosa per la tua salute.
Se vuoi, posso prepararti un piano settimanale con pasti ricchi di questi ingredienti. Vuoi provarlo?
