Rimedi naturali ed efficaci contro la stitichezza
La stitichezza è un disturbo molto comune, che può provocare gonfiore, fastidio e un generale senso di pesantezza. Spesso legata a uno stile di vita sedentario, scarsa idratazione o dieta povera di fibre, può essere alleviata efficacemente con rimedi naturali.
La buona notizia? La natura ci viene in aiuto con alimenti che stimolano l’intestino in modo delicato ma efficace. Ecco i 5 cibi più lassativi al mondo, ideali da includere nella dieta quotidiana per ritrovare la regolarità intestinale.
🟣 1. Prugne Secche (Susine Disidratate)
Le prugne secche sono un vero e proprio lassativo naturale. Contengono fibre insolubili e sorbitolo, uno zucchero che attira acqua nell’intestino, ammorbidendo le feci e facilitando l’evacuazione.
Come usarle:
👉 Mangia 3-5 prugne al mattino, oppure aggiungile a yogurt, muesli o frullati.
👉 Il succo di prugna è altrettanto efficace per un’azione più rapida.
🥝 2. Kiwi
Ricco di fibre e dell’enzima actinidina, il kiwi favorisce la digestione e accelera il transito intestinale. È uno dei frutti più studiati per il trattamento della stipsi cronica, con effetti visibili già dopo pochi giorni.
Consiglio utile:
👉 Mangia 2 kiwi al giorno a stomaco vuoto, preferibilmente al mattino.
🌱 3. Semi di Lino
