🔥 Perché funziona
Il tè verde è efficace contro il grasso addominale perché:
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Contiene catechine (soprattutto EGCG) → stimolano il metabolismo e la termogenesi.
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Ha una dose moderata di caffeina → aumenta il dispendio calorico e la lipolisi (scioglimento dei grassi).
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È ricco di antiossidanti → aiuta a combattere l’infiammazione legata all’accumulo di adipe.
🔬 Studi scientifici confermano che il tè verde, associato a dieta e attività fisica, può ridurre la circonferenza della vita nel tempo.
🫖 Come prepararlo al meglio
Per non perdere le proprietà benefiche:
✅ Tè verde classico:
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Scalda l’acqua a 80°C (non farla bollire).
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Versa su 1 cucchiaino di foglie o 1 bustina di tè verde.
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Lascia in infusione per 2-3 minuti.
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Bevi al naturale o con qualche goccia di limone (favorisce l’assorbimento dei polifenoli).
👉 Consigli d’uso:
Bevine 2-3 tazze al giorno, lontano dai pasti principali, meglio al mattino o nel primo pomeriggio.
🍵 Matcha: la versione potenziata
Il matcha è un tè verde in polvere ultra concentrato, ottimo per accelerare il metabolismo.
✅ Come prepararlo:
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Riscalda 150-200 ml di acqua a 70-80°C.
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Setaccia 1-2 g di matcha in una ciotola.
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Aggiungi poca acqua calda e mescola con una frusta in bambù (chasen) fino a formare una leggera schiuma.
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Aggiungi il resto dell’acqua e mescola.
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(Facoltativo) Aggiungi limone o zenzero per un effetto termogenico extra.
👉 Quando berlo:
Preferibilmente a stomaco vuoto al mattino o prima dell’allenamento per massimizzare la combustione dei grassi.
🌱 Altri benefici del tè verde
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Migliora la memoria e la concentrazione
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Ha effetto detox e drenante
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Protegge il cuore e i vasi sanguigni
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Contrasta l’invecchiamento cellulare
⚠️ Nota importante
Il tè verde non è una soluzione miracolosa, ma un supporto naturale da integrare in uno stile di vita sano:
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Alimentazione equilibrata
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Attività fisica regolare
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Sonno e gestione dello stress
