Come proteggere e stimolare il pancreas: guida pratica

💆‍♀️ 4. Ridurre lo stress

Lo stress aumenta il cortisolo, che può influire negativamente sulla funzione pancreatica e favorire l’aumento di peso. Prova a integrare:

• Respirazione profonda

• Yoga o stretching dolce

• Dormire almeno 7-8 ore a notte

• Tempo nella natura o in silenzio

🏋️‍♀️ 5. Movimento e attività fisica

Anche l’esercizio aiuta a sensibilizzare il corpo all’insulina (riducendo il carico sul pancreas):

• Camminata veloce 30 minuti al giorno

• Yoga o Pilates 2-3 volte a settimana

• Brevi esercizi a corpo libero

🔄 Conclusione: Come accelerare il pancreas per perdere peso

1. Segui una dieta antinfiammatoria

2. Bevi infusi mirati (tarassaco, aglio, cannella)

3. Elimina zuccheri e alcol

4. Fai attività fisica leggera e regolare

5. Gestisci lo stress con tecniche naturali

📝 Nota importante: Se hai sintomi come dolori addominali forti, nausea persistente, o alterazioni della glicemia, consulta un medico. La pancreatite è una condizione seria che richiede attenzione clinica.