Preparazione
Lavare accuratamente le bucce di arancia e asciugarle.
In un pentolino, portare a ebollizione l’acqua.
Aggiungere le bucce di arancia e i chiodi di garofano e abbassare la fiamma.
Lasciare in infusione per 15 minuti.
Filtrare la tisana e servirla calda.
Benefici
Le bucce di arancia sono ricche di vitamina C, flavonoidi e altri antiossidanti. Questi composti possono aiutare a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento precoce e di alcune malattie croniche.
I chiodi di garofano, invece, sono una buona fonte di antiossidanti, minerali e oli essenziali. Hanno proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e digestive.
La tisana di bucce di arancia e chiodi di garofano può essere quindi un’ottima scelta per:
Rinforzare il sistema immunitario
Proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi
Contrastare i batteri e le infezioni
Ridurre l’infiammazione
Favorire la digestione
Varianti
La tisana di bucce di arancia e chiodi di garofano può essere personalizzata in base ai propri gusti. Ad esempio, è possibile aggiungere altri ingredienti, come:
Cannella
Zenzero
Mela
Limone
È anche possibile dolcificarla con zucchero, miele o dolcificante artificiale
