Gli alimenti che ti aiutano a sentirti più in forze
La pressione bassa (ipotensione) si verifica quando la pressione sanguigna scende sotto i 90/60 mmHg. I sintomi possono includere:
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Vertigini
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Visione offuscata
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Svenimenti
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Sonnolenza
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Debolezza generale
In questi casi, l’alimentazione può diventare un valido aiuto per riequilibrare i valori e ritrovare un po’ di energia.
🥤 1. Bevi più acqua
La disidratazione è una delle principali cause di ipotensione.
✅ Bevi almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno.
💡 Se non ami l’acqua, prova con tè leggeri, infusi freddi o acque aromatizzate naturali.
🥚 2. Alimenti ricchi di vitamina B12
Una carenza di B12 può causare anemia, contribuendo all’ipotensione.
✅ Consuma:
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Uova
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Cereali fortificati
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Carni magre (soprattutto fegato)
🥬 3. Alimenti ricchi di folati (vitamina B9)
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