1. Muffin integrali alla banana e cannella

✅ Ingredienti:

• 2 banane mature (dolcezza naturale)

• 150 g di farina integrale

• 1 uovo

• 1 cucchiaino di cannella

• 1 cucchiaino di lievito per dolci

• Un pizzico di sale

🔧 Preparazione:

1. Schiaccia le banane.

2. Aggiungi l’uovo e mescola.

3. Incorpora farina, cannella, lievito e sale.

4. Versa nei pirottini per muffin.

5. Cuoci a 180°C per 20 minuti.

🌱 Plus:

Senza zuccheri aggiunti, ricchi di fibre. Perfetti anche per bambini.

🥞 2. Pancakes proteici con farina d’avena

Perfetti per: chi cerca una colazione proteica e leggera.

✅ Ingredienti:

• 100 g di farina di avena

• 1 uovo

• 100 ml di latte di mandorla (senza zucchero)

• 1 cucchiaino di lievito per dolci

• Un pizzico di cannella (facoltativa)

🔧 Preparazione: