🥤 Frullato depurativo per l’intestino: ricetta base

✅ Ingredienti (per 1 porzione)

• 1 mela (con buccia, ben lavata – meglio se biologica)

• 1 pera matura

• 3 prugne secche denocciolate (ammollate in acqua tiepida per 15 minuti)

• 1 cucchiaio di semi di chia o semi di lino (meglio se lasciati in ammollo per qualche minuto)

• 1 bicchiere di acqua o succo di prugna naturale

• Succo di mezzo limone (opzionale, per potenziare l’effetto depurativo)

• Un pezzetto di zenzero fresco (per favorire digestione e ridurre gonfiore)

🌀 Preparazione passo passo